为解决大学生社交焦虑问题，保证学生身心健康。2023年5月，友嘉智能制造学院各班在心理委员的组织下，有序开展了第八期大学生心理健康大讲堂系列活动之“摆脱社交焦虑，直面真实自我”。

本次活动以科普以及缓解大学生社交焦虑作为活动主题，社交焦虑是一种常见的心理障碍，主要表现为对于在社交场合中被他人负面评价和否定的恐惧和紧张感，并且对于自己的行为和举止总会产生自我怀疑和担忧。因此，在社交场合中常常会避免眼神接触、减少话语以及回避交流等。而社交焦虑可能会影响到大学生的日常生活和工作，造成社交能力下降、情绪低落、学习和工作质量下降等问题。

活动分为四个环节，分别为团辅游戏，ppt讲演，视频学习以及疑惑解答。旨在通过形式多样的活动流程进一步加强缓解大学生社交焦虑的活动目的，在小游戏中，同学们通过亲自体会和集思广益来商量解决缓解大学生社交焦虑的方法。缓解社交焦虑可以让个人重获对生活的掌控力，增强幸福感和满足感。缓解社交焦虑后，个人与人交流的态度和方式都会更为积极、自然和自信，这将有助于加强人际关系，建立更多有意义的社交连接。

在活动结束后，同学们纷纷分享自己的活动心得。一位同学写到：“不要把自我的价值建立在‘表现’和‘成就’的基础上。”社交恐惧症患者总觉得：“我表现不好，所以我没有价值；我不够优秀，所以我没有价值。”必须纠正这些想法，我在故我好。最重要的是要勇敢地直面真实的自我，不要为了迎合别人而改变自己。只有真正接受自己，才能在社交场合中自信地表现。希望我院同学们受到活动的启发后，能缓解社交焦虑，在日常生活中提高自己的社交能力。

本次活动圆满结束。此次活动对于有效缓解社交焦虑，在一次次的人际交往中变得更加积极自信、成熟稳重，在健康心理状态下去追求更美好的人生态度起到了很大的影响作用。