为加强大学生心理健康教育，科普心理知识，2022年12月，友嘉智能制造学院各班级开展了大学生心理健康大讲堂系列活动之“不完美，是生活”。本次活动以“完美主义”作为主题，希望通过本次活动帮助同学们了解完美主义，明白完成比完美更重要。

本次活动共进行三个环节：心理委员PPT讲演，播放完美主义相关视频和游戏互动。完美主义其实不是一种健康的心理，通常参杂最优解幻想，最常见的误区思想是“我本来应该”和“德不配位”，会在未达到预设目标（几乎不可能实现）时，产生自卑与自我否定等负面情绪。而正常的完美主义，又可以称为适应性完美主义，这类人一般通过制定较高的目标不断提高自己的能力，即使预设目标难以达成，他们也会以乐观的心态给予自己调整空间，尽力达到要求，并从中获得满足感。面对不健康的完美主义心理，建议利用降低期待法、倒计时抉择重要事务和用行动控制思维等方法，降低完美主义对生活的影响，实现自己的目标。

通过本次心理健康大讲堂活动，同学们对完美主义有了真正的认知，时刻保持积极主动的态度，享受生活，乐天知命。